Bewegung schmerzfrei


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Der führende Schweizer Experte zur Bewegungsgesundheit von High Performern

Als Sportler, aufführender Künstler oder Geschäftsmann wollen Sie optimale Performance


Lernen Sie, wie Sie selbst zum Motion Master werden können!
Und bewegen Sie Ihren Körper so, wie er bewegt sein will.

vorgestellt im Schweizer Magazin
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und in Brasilien im TV Educativa RS  und Rede Globo RS

Mein Spezialgebiet ist die Leistungssteigerung bei Geschäftsleuten,

Sportlern & aufführenden Künstlern

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheiten und Gebrechen.
aus der Verfassung der WHO
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Mit Motion Mastery™ in den Flow

Wenn ich mit einem gewissen Einsatz spiele, wird ab einem bestimmten Zeitpunkt einfach alles mühelos. Im Basketball nennen wir das «in the Zone». Du kennst es vielleicht als Flow. Alle Fähigkeiten, die Du Dir in Jahren des Trainings erworben hast, kommen in dem Moment zusammen, und das Spiel wird mühelos. Alles fließt.
Jedoch schon bei alltäglichen Bewegungen tun wir manchmal Dinge, die uns z.B. im Rücken oder in Gelenken Probleme bereiten. Sich unter Ulf's Anleitung mit Motion Mastery™ auseinanderzusetzen, zeigt auch Dir, dass man aufhören kann sich selber im Wege zu stehen.

Errol Seaman , Ehem. Profi Basketball-Spieler UK
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Reeducation, das fehlende Glied in der Kette

Motion Mastery™ hat für mich den grossen Unterschied gemacht. Es gibt viele Techniken da draußen, die für sich in Anspruch nehmen, Bewegungsmuster umzuerziehen, ohne die mentalen Prozesse und die Kognition in diese Umerziehung zu integrieren. Die Prinzipien der Alexander-Technik gründen in der modernen Neurophysiologie und unterstützen ein systemisches Verständnis des Organismus, das Geist und Körper nicht voneinander trennt.

Silvana Azevedo , Physiotherapist
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Herausragende Qualitäten in unserer Zusammenarbeit

Bei Ulfs Coaching geht das Entdecken der eigenen Möglichkeiten einher mit stetigem Zuwachs der eigenen Autonomie. Unsere Zusammenarbeit hat eine extrem hohe Dichte an Konzentration. Und Ulfs Kompetenz in Bezug auf die Möglichkeiten des Bewegungsapparates kann ich wirklich vertrauen.

Jens Fuhr , Pianist
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Ich beendete die Schweizer Meisterschaft auf dem 1. Platz...

... unglaublich! Ich bin auf eine ganz natürliche und einfache Weise mit mir selbst mehr in Kontakt gekommen. Keine große Geschichte, nur schlicht und einfach.
Und meine Ergebnisse: Eine bessere Wahrnehmung meines Körpers, dass ich ihn auf Oberflächen ruhen lassen kann,  und dass ich eine Bewegung effektiv mit nur der Hälfte des Aufwands ausführen kann. Ich habe nicht genug Worte, um Danke zu sagen!

Daniela Bertiriggi , Geländelauf / 1. Platz f -50
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Jede Lektion war eine Lektion, die mein Gehirn zum 'Aha'-Erlebnis brachte.

私のドイツ時代最大の恩師と言えるウルフリード・トゥーレ先生です。
Einer meiner wichtigsten Lehrer in Deutschland war Sensei Ulfried Tölle. [...]

Jede Lektion war eine Lektion, die mein Gehirn zum 'Aha'-Erlebnis brachte.
Er schaffte es jedes Mal! ... Ich muss mehr als 20 Lektionen bei ihm genommen haben. [...]

Die "Aha, ich verstehe"-Schule gibt es weltweit nicht oft.

Besonders in Europa ist sie selten. Die gängige Lehrmethode in Europa ist kräftiger, bei der die Bewegungen und der Gebrauch des Körpers direkt und erfahrungsorientiert vermittelt werden, wobei die Hände des Lehrers als Anleitung dienen, den Gebrauch des Körpers neu zu trainieren. Diese hat sofort sichtbare und offensichtliche Auswirkungen und verändert die Art und Weise, wie man seinen Körper fühlt und benutzt.

Meiner Meinung nach sind das jedoch Momente, in denen wir in eine Situation gebracht werden, in der sich unser Körper verändert, aber unser Gehirn es nicht versteht. Deshalb finde ich mich oft in einer Situation wieder, in der ich nicht weiß, wie ich die Lektion danach wiederholen soll.

Auf der anderen Seite, im "Aha, ich hab's verstanden"-Stil, den Sensei Ulf praktiziert, braucht es Zeit, um signifikante Veränderungen im Körper zu bewirken, aber die Lektionen "machen Sinn".

Es ist auch eine Lektion, die "ich später verwenden kann.
Das war es, wonach ich wirklich gesucht habe.

Ich wollte selbständig wachsen.

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Äusserst professionell

Mit nur 19 Jahren hatte ich qualvolle Nacken- und Kieferschmerzen, solange ich mich erinnern kann (ein Problem, seit ich 12 Jahre alt war), bevor ich zu Ulf Tölle kam. Ich hatte viele verschiedene Methoden ausprobiert, von denen ich mir erhoffte, dass sie helfen würden, meine Schmerz zu minimieren, aber keine davon hatte funktioniert. Ich fühlte mich sehr entmutigt und begann mich damit abzufinden, dass ich keine weitere Beserung erreichen würde.

Ulf hat sehr professionell mit mir gearbeitet, und ich fühlte mich unter seiner Aneleitung gut aufgehoben und wohl. Ulf kennt seinFachgebiet aus dem ff und engagierte sich, mich darin zu unterstützen, mich besser zu fühlen. Er vermittelte mir ein tiefes Verständnis dafür, was speziell ich tun (oder lassen) konnte, um meinen Körper bei seiner Heilung mehr zu unterstützen, und gab mir Werkzeuge und Techniken an die Hand, die brillant funktioniert haben. Ich bin jetzt seit 3 Wochen schmerzfrei.

Worte können nicht einmal andeutungsweise erklären, wie dankbar ich Ulf und seinem Motion Mastery™ Ansatz bin, mich darin zu unterstützen, diesen Schmerz endgültig loszuwerden. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich mich das letzte Mal so gut gefühlt hatte.

Ich kann nur jeden ermutigen, zu Ulf zu gehen, er ist brillant.

Danke, danke, danke!

Katie Pitsis
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Selbstvertrauen im Alltag gewinnen

Ulf, ich habe versucht, mich um meine Bedürfnisse zu kümmern. Ich glaube dass Du eine tiefgehendeArbeit machst, die mir hilft, mich über die harmonische Bewegung selber zu finden.
Deine Arbeit ist ein Weg, der die Entdeckung des Selbstvertrauens im täglichen Leben ermöglicht. Ein paar Sachen haben gebraucht, bis ich sie begriffen hatte. Ich glaube, das liegt daran, dass das Denkmodell erst zusammen mit der Bewegungserfahrung verständlich wird.
Motion Mastery ist wie 'Freiheit'. Der, der weiß, was das bedeutet, versteht das. Aber wie soll man das in Worte fassen?

Risomá Cordeiro , Musician at OSPA, Brazil
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Nur noch 10% der Verspannung von früher

Ich konnte nicht wirklich sagen, ob es überhaupt einen Unterschied während der Sitzung gab. Zwei Wochen später stellte ich fest, dass ich überhaupt keine Spannung im Nacken hatte! Es war erstaunlich! Auch wenn ich damals den Unterschied nicht bemerkte, war der Beweis in den Ergebnissen!

Die Verspannungen, die ich in meinem Nacken und meinen Schultern fühlte, war ziemlich schmerzhaft, und nur durch Massagen von Profis wurde sie jemals gelöst. Und, obwohl ich sie gelegentlich noch bekomme, beträgt sie nur etwa 10% von dem, was ich früher hatte, und jetzt ist schon ein Jahr vorbei!

Claire Boyles , Business Coach & HR Consultant
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Seltene Klarheit & Sensibilität in der Präsentation

"In meiner sehr langen Verbindung mit der Arbeit von F.M. Alexander und meiner umfangreichen Erfahrung mit verschiedenen Lehrern verschiedener Schulen dieser einzigartigen Technik, habe ich nur sehr wenige gefunden, die die Sensibilität und Klarheit der Präsentation aufweisen, die Herr Tölle mir gezeigt hat.

Er ist anspruchsvoll in seiner Arbeit, sowohl mit mir als auch mit anderen, bei denen ich ihn in seiner Arbeit erlebt habe....»

John Graham MA , Tänzer, Kollege von Dr. Fritz Perls (Founder of Gestalt–Therapy) Feldenkrais-Lehrer, graduatiert von Moshe Feldenkrais

Mit mir arbeiten

direkt, 1 : 1

Es gibt Dinge, die wir nicht delegieren können. Probleme und Schwierigkeiten haben immer eine starke persönliche Komponente. 


Deswegen ist die Überwindung davon stets auch ein persönlicher Sieg, den niemand anderer als Sie selbst erreichen kann.


Wir neigen wir dazu, zu glauben, dass Erleichterung sofort möglich sein muss.
Ja, manchmal kann so ein 'Durchbruch' blitzschnell passieren, aber es gibt Situationen, da geht das einfach nicht.


In der direkten Arbeit, 1:1 mit mir, stellen wir sicher, dass Sie die beste Unterstützung erhalten und das Problem jetzt nach besten Kräften angehen werden.

in der Gruppe

Es ist eine Herausforderung: 

Manchmal sind wir einfach zu nah an unseren eigenen Schwierigkeiten daran, wir sehen den Wald dann vor lauter Bäumen nicht mehr, und direktes Coaching ist da wahrscheinlich nicht die beste Wahl.


Von anderen zu lernen, wie sie den eigenen Prozess durchlaufen, ist dann vielleicht genau das, was wir jetzt brauchen. Wenn Ihnen das plausibler erscheint und Ihnen mehr Sinn macht, dann ist dies vielleicht wirklich der richtige Weg für Sie.


Derzeit biete ich Gruppen-Coaching für Sportler an, die nach Verletzungen wieder ins Training einsteigen wollen. Dieses Programm hat jedoch eine breitere Anwendung...

d.h. Sie brauchen keine Verletzung, um von besserer Koordination zu profitieren!       

Ulf Tölle MPH – The Motion Master®

ist Gesundheitswissenschaftler, Coach und KomplementärTherapeut. Tausende von Menschen nahmen in den letzten 30 Jahren an seinem 1:1 Coaching oder an Workshops in Universitäten, Organisationen und Unternehmen teil, und das in so unterschiedlichen Kulturen wie Brasilien, Deutschland, Großbritannien, Österreich, USA, Israel, Schweiz, Palästina, Australien.

Obwohl er seine Expertise in menschlicher Bewegung hat, hatte er des öfteren Gelegenheit und das Privileg, Menschen in lebensbedrohlichen Situationen, nach Traumata, bei Gewichtsverlust und mehr zu unterstützen.

Er hat mit ganzen Abteilungen gearbeitet – aus der Sicht der Arbeitnehmergesundheit, mit professionellen Orchestern und kontinuierliche Weiterbildung (CPD) für Physiotherapeuten angeboten. Er trainiert immer noch Weltklasse-Musiker und Sportler, hilft ihnen dabei, ihre Koordination zu verbessern und unterstützt sie bei der Erreichung ihrer Gesundheitsziele.

Mehr über Ulf erfahren Sie hier.

Eine informierte Meinung und eine aktive Zusammenarbeit der Öffentlichkeit sind von größter Bedeutung für die Verbesserung der Gesundheit der Menschen.
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