Inizia a non essere più qualcosa che si può ignorare Prima o poi arriva quel momento in cui il mal di schiena al lavoro smette di essere qualcosa con cui si “va avanti
On Gennaio 8, 2026
Life C.U.P.™
Cool. Under. Pressure. Healthy in Life.
Acompanhar profissionais com altas responsabilidades na manutenção da clareza, do equilíbrio emocional e da saúde no longo prazo.
Accompagno professionisti ad alta responsabilità
nel regolare il sistema nervoso sotto pressione,
mantenendo chiarezza e una performance sana nel tempo
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Life C.U.P.™ — l’approccio alla base di MotionMastery™
Equilibrio sotto pressione. Chiarezza nelle decisioni. Salute nella performance.
Che cosa significa Life C.U.P.™
Life C.U.P.™ è un approccio strutturato e chiaro che aiuta persone con elevata responsabilità
a rimanere regolate sotto pressione, lucide nelle decisioni e sane nella loro performance.
Al centro di Life C.U.P.™ ci sono tre pilastri fondamentali:
Regolazione del sistema nervoso
Per evitare che stress, velocità e stimoli sensoriali prendano il sopravvento.
Movimento efficiente e organizzazione del corpo
Meno tensione, migliore coordinazione e maggiore chiarezza nelle azioni e nelle decisioni.
Pensiero e strategie comportamentali
Per affrontare pressione, responsabilità e situazioni complesse in modo stabile e sostenibile.
Ulf Tölle integra queste tre prospettive in un metodo che si dimostra efficace
sia nella vita quotidiana sia in contesti professionali ad alte prestazioni.
L'obiettivo di Life C.U.P.™
Smettere di reagire — iniziare ad agire a partire da regolazione, chiarezza e performance sostenibile.
Life C.U.P.™ va oltre il coaching tradizionale o il training per la salute.
Rafforza la capacità di rimanere presenti, adattabili e capaci sotto pressione —
senza sovraccaricarsi.
Il risultato è un modo di vivere che favorisce calma, energia e stabilità,
indipendentemente dall’età o dalle richieste della vita professionale e personale.
Che cosa significa Life Extension
Life Extension è un approccio olistico per vivere più a lungo e meglio. Ottimizzando come mangi, ti muovi e pensi, puoi guadagnare fino a 10–15 anni di salute in più.
Come Personal Health Coach ed esperto di Tecnica Alexander, aiuto Performer Altamente Sensibili a rafforzare la resilienza e a prosperare nella vita e nel lavoro.
L’obiettivo di Life Extension:
Non solo vivere più a lungo, ma vivere meglio — con energia, chiarezza e gioia in ogni età.
In cosa possiamo supportarla
Regolazione e calma
sotto pressione
Regolare più rapidamente le reazioni allo stress
Mantenere chiarezza interiore anche in situazioni impegnative
Maggiore presenza nelle conversazioni e nelle decisioni
Calmare schemi di reazione emotiva
Ridurre la perdita di energia dovuta al sovraccarico
Movimento efficiente e
riduzione delle tensioni
Riconoscere e sciogliere le tensioni corporee
Rendere i movimenti più efficienti e funzionali
Meno sforzo fisico,
più leggerezza
Migliorare il modo di stare in piedi, sedersi, respirare e agire
Maggiore precisione e stabilità nella vita quotidiana e professionale
Chiarezza mentale e
capacità di focalizzazione
Pensare con chiarezza quando la posta in gioco è alta
Migliorare la capacità di priorizzare, senza reagire in eccesso
Ridurre il sovraccarico mentale
Trovare calma anche in situazioni frenetiche
Definire e mantenere confini sani
Performance sana ed
energia sostenibile
Mantenere la performance senza andare in esaurimento
Stabilizzare il bilancio energetico
Migliorare la capacità di recupero
Costruire routine sane per persone con elevate responsabilità
Sostenere carichi importanti senza compromettere la salute
Ulf Tölle
Coach per regolazione, chiarezza e performance sostenibile
Ulf Tölle supporta persone con elevate responsabilità nel rimanere regolate, lucide ed efficaci nel tempo — anche sotto pressione.
Con oltre 25 anni di esperienza nel lavoro sul movimento, sulla consapevolezza corporea, sulla regolazione dello stress e sulla leadership mentale, integra il lavoro pratico con competenze provenienti dalla Public Health e dalle scienze moderne della salute.
Il suo approccio segue un principio semplice e fondamentale:
un sistema nervoso regolato è la base per decisioni chiare, movimento efficiente e una performance sana nel lungo termine.
Questa combinazione di lavoro corporeo individuale, regolazione dello stress e prospettiva di Public Health gli consente di comprendere con precisione dinamiche di stress complesse e di sviluppare strategie efficaci e applicabili nella vita quotidiana.
Il filo conduttore
Rafforzare le persone in contesti professionali e personali impegnativi, affinché possano rimanere presenti e capaci sotto pressione — senza compromettere la propria salute.
Ulf Tölle
Personal Health Coach & Life Extension Coach
La perdita precoce dei suoi genitori ha risvegliato in Ulf la missione di aiutare gli altri a vivere più a lungo e in salute. Dopo una carriera di successo come cornista in orchestra, ha deciso di dedicarsi al campo della salute.
Oggi, come Personal Health Coach e terapeuta complementare, sostiene le persone nel recuperare energia, prevenire malattie e migliorare la qualità della vita con il metodo Eat · Move · Think.
Lascia i tuoi dati (nome, email, telefono) per fissare la tua sessione. Se preferisci, possiamo anche sentirci prima: ti richiamerò volentieri per rispondere alle tue domande.
Riconosciuto a livello internazionale – Coaching in quattro lingue
Sessioni disponibili in italiano, tedesco, inglese e portoghese
Storie di persone che hanno ritrovato
chiarezza, energia e leggerezza
Queste testimonianze mostrano come regolazione mirata, percezione chiara e movimento efficiente
possano trasformare il modo di pensare, sentire e agire nella vita quotidiana e professionale.
“Dopo il lavoro con Ulf ho vinto i Campionati Svizzeri — ma il vero cambiamento è stato un altro:
oggi percepisco il mio corpo con molta più chiarezza, riesco a organizzarmi con maggiore facilità
e a muovermi con la metà dello sforzo.”
~ Daniela Bertiriggi, Cross Country
“I workshop di Ulf hanno avuto per me un impatto significativo. Molte tecniche promettono di cambiare il movimento, ma non considerano i processi mentali e cognitivi.Motion Mastery si basa su principi coerenti con la moderna neurofisiologia e su una visione sistemica dell’organismo — che non separa mente e corpo.”
~ Silvana Azevedo, Fisioterapista
“È notevole come Ulf sappia ricavare nuove prospettive da situazioni quotidiane apparentemente semplici.
Ha uno sguardo raro per ciò che è essenziale — come un moderno Socrate per il corpo e la salute.”
~ Michael Hyzik, Avvocato, consulente in governance
“Ogni sessione con Ulf mi ha regalato un momento di “aha”.
Il suo stile di insegnamento, unico — e purtroppo raro — mi offre lo spazio per sviluppare una comprensione personale.
Ha generato un cambiamento reale e mi ha fornito strumenti che posso continuare a utilizzare in modo autonomo.”
~ Basil Kritzer, cornista e insegnante di Tecnica Alexander, Giappone
Le tue parole aiutano altre persone a trovare il supporto giusto – grazie!
Chiarezza, orientamento e spunti dal blog Life C.U.P.™
Il blog Life C.U.P.™ propone spunti pratici, approfondimenti fondati su evidenze e strategie collaudate del Personal Health Coaching e del metodo EMT-Methode (Eat · Move · Think). Piccoli cambiamenti nel pensiero, nel movimento e nell’azione possono favorire miglioramenti duraturi di salute, energia e stabilità interiore.
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Domande chiave che un Personal Health Coach utilizza per favorire il cambiamento
Nel coaching l’obiettivo non è fare di più — ma vedere con maggiore chiarezza.
Queste domande aiutano a riconoscere schemi ricorrenti, definire priorità e prendere decisioni che rafforzano la salute e la qualità della vita in modo sostenibile.
Che cosa sta già funzionando bene, in questo momento?
Per riconoscere le proprie risorse e utilizzarle in modo consapevole nella vita quotidiana.
Perché sta funzionando?
Per comprendere quali fattori interni ed esterni sostengono salute e performance.
In che modo vengono riconosciuti e valorizzati i successi — grandi o piccoli?
Affinché motivazione e piacere diventino una parte affidabile della routine quotidiana.
Che cosa significa “successo” nel prossimo anno?
Per costruire una visione chiara e realistica verso cui orientarsi.
Quali convinzioni potrebbero ancora limitare il percorso?
Per rendere visibili le barriere interne — e poterle lasciare andare.
Che cosa si oserebbe fare, sapendo di non poter fallire?
Per rendere accessibili risorse e potenzialità spesso nascoste.
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Le informazioni presenti in questo sito hanno carattere generale e sono pensate per ispirare e informare. Non sostituiscono in alcun modo una consulenza personalizzata sulla salute. Per affrontare la tua situazione specifica, ti invito a rivolgerti direttamente a un coach qualificato. Il semplice contatto via e-mail, lettera o telefono non costituisce ancora un rapporto coach–cliente. Questo nasce solo dopo un accordo formale. Ti chiedo quindi di non inviare informazioni riservate fino a quel momento.
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