Life Changing Question:

“Are you highly sensitive as well as high-performing or just crazy?”

If you keep reading you’re going to discover how your sensitivity can become your greatest strength and asset — plus how to stop apologizing for who you are.

Three things you need to ask yourself that are what I call Game Changers:

1. Have you ever wondered why you’re so affected by things others just seem to dismiss?
2. Have you ever needed more recovery time after intense days that seem like it’s too much?
3. Have you ever felt overwhelmed by your environments while others just seem to breeze through them with no setbacks?

If you answered YES to any or all of these questions, you may be what I call a Highly Sensitive Person — or, as I now say: A Highly Sensitive Performer – HSP

Let me tell you my story. And if this story resonates with you, maybe it’s a little bit yours too.

For years, I thought there was something wrong with me. I couldn’t understand why certain things hit me so deeply, why I needed more time to recover after intense days, or why environments that others seemed to brush off could feel unbearable to me.

🎹 Misunderstood Sensitivity — Right From The Very Start

My mother wanted me to take piano lessons from an early age – she signed me up for piano lessons at the age of 4! I still think that’s a little early, but hey, she was my mother. I didn’t have a choice.

I was unhappy because I had to go to the piano lessons whenever the program ‘The Children of Bullerbü’ came on TV. That was my TV show and I hated to miss it.

But I found out later – I actually liked classical music.

Believe it or not, at age four, I could whistle, sing, and soak in symphonies like air. To me they were refreshing and I loved listening to them. I thought it was the coolest thing ever. But in school, though, this sensitivity didn’t win me admiration.

Unfortunately,  it didn’t make me popular either.

I was often considered the outsider at school, which in the long run made me a target. That mean one thing. I was bullied. Not just by kids, but sometimes even by some of the so-called adults.

A teacher once called me “Extra-Würstchen”, a nickname suggesting I was “needy” — always wanting special treatment. What was really bad because sometimes I was shamed in front of the entire class. That moment stuck with me. So did the feeling that I didn’t quite fit in.

And back then, I didn’t know what I was feeling, why I was bullied, and what it was going to be like to grow up. But without a name for it, I spent years internalizing the wrong message – that I was ‘the problem’.

🎼 A Life in Music — But Not in Balance

Guess what?
Later, I became a professional musician. That meant I played in orchestras, worked hard to be the best I could be, and even had the opportunity to perform Richard Strauss’s Horn Concerto No. 1 at Tonhalle Zurich — a high point in my career.

And yet, something wasn’t right.

I wanted to grow, to ‘contribute’ – to play a solo concerto, but it just wasn’t happening. As you can imagine, the nature within the music world is challenging and competitive. Behind all the applause, I struggled with stress, high levels of competition, and a lot of what I call emotional exhaustion.

My problem was simple. I had no tools for navigating complex dynamics, I didn’t know how to respond nor did I know how to protect my nervous system. I felt lost. I didn’t have a good plan A, nor a follow up plan B – so my life felt like I was living it without any options, which meant my life felt like a trap.

Here’s the good news. Over time, after a lot of sleepless nights, I realized that I needed two things:

1. Real strategies for helping me with my emotional self-management and… some really good…
2. Mental flexibility. What I didn’t know at the time:

Empathy without boundaries leads to something I call ‘burnout.’

🔄 The Turning Point

Eventually, something had to give. I made a decision that many people around me didn’t understand: I left the orchestra.

Not because I wasn’t capable. But because I was tired of surviving and ready to start thriving.

I knew there had to be more to life than burnout and pushing through. I wanted my sensitivity — that thing I had been taught to hide or “toughen up” — to become a strength, not a stumbling block. I wanted to feel clear, healthy, and purposeful. And I wanted to help others who, like me, feel life a bit more intensely than most.

Because here’s the truth: When you feel well — truly well — you don’t just function. You flourish.
You create better, lead better, connect better.

And that’s the whole point, right?

🧩 Patterns, Projections, and Permission to Feel

As I started reflecting on my past, I saw the same theme playing out again and again.

My sensitivity wasn’t the issue. Being misunderstood was.

For years, I unknowingly carried around other people’s projections — from teachers, peers, even well-meaning adults. When I was 15, we studied horrifying texts about Nazi atrocities in both history and German class. No emotional context, no support, just: Here it is, deal with it. I didn’t deal with it. I had nightmares. I felt sick. I thought something was wrong with me for feeling it all so deeply.

But now I know — there was never anything wrong with me.
I just needed someone to say, “This is a human reaction to inhumanity.”
Maybe you’ve needed that too?

That kind of moment sticks. Just like being publicly called “Extra-Würstchen” — a class nickname that mocked my sensitivity — also stuck. But so did the kindness of a few classmates who saw me, quietly supported me, and reminded me I wasn’t completely alone. If you’re reading this and thinking, “That’s me too,” you’re already further along than you think.

🎯 From Misjudged to Mission-Driven

It took me years (decades, actually) to realize that being highly sensitive wasn’t a flaw — it was a signal. A message from within saying: “You’re wired differently. Use that.”

And when I finally stopped trying to fix myself and started working with myself, things changed.

I realized:

• Empathy without boundaries = burnout

• Insight without strategy = frustration

• Sensitivity without support = suffering

But with the right approach?
Sensitivity becomes a superpower.

It helps you read the room before anyone speaks.
It lets you sense what others miss.
It turns you into the person others come to when things get really real.

That’s not a weakness. That’s a gift — and a powerful one at that.

🔧 You’re Not Broken — You’re Brilliantly Tuned

Being highly sensitive doesn’t mean you’re fragile. It means you’re finely tuned — like a Stradivarius. And like any rare instrument, you need the right care, the right technique, the right environment.

With the right support, Highly Sensitive Performers lead companies, coach teams, create art, deliver deeply transformative work — often in ways others can’t even begin to understand.

We:

• Lead with presence

• Create with precision

• Hold space like pros

• And handle complexity like it’s our second language

But only when we stop apologizing for who we are.

🧭 Integrity Over Achievement

One of the most powerful lessons I’ve learned came from Frank Pierce Jones when describing the work of F.M. Alexander

“No matter how many specific ends you may gain, you are worse off than before, if, in the process of gaining them, you have lost the integrity of the organism.”
– F. P.  Jones in ‘Freedom To Change’

That hit home.

Success without self-respect isn’t real success. If we burn out, break down, or betray our values in the process of “getting ahead”, what are we actually achieving?

You deserve more than that. You deserve wholeness.

💬 Final Words

If you’ve ever been told:

“You’re too sensitive.”
“Toughen up.”
“Don’t take it so personally.”

Here’s your permission slip to tear that one up.

You are not too much. You are exactly enough.
And with the right tools and support, you can thrive — not in spite of your sensitivity, but because of it.

Imagine being able to:

• Respect your own boundaries

• Stay clear and calm in chaos

• Lead with empathy without losing yourself

That’s the work I do — and if you’re nodding right now, it’s probably your work too.

✅ Ready to explore this further?

I help Highly Sensitive Performers turn sensitivity into strength.
Through coaching, workshops, and 1:1 work, we build:

• Emotional resilience

• Healthy boundaries

• Inner clarity

• Purposeful leadership

👇 Click below to schedule a call.
Let’s find your flow — and your power.

You’re not alone. And you’re exactly where you need to be.

Die alles verändernde Frage:

„Bist du hochsensibel und ‘high performing’ – oder schlicht verrückt?“

Wenn du weiterliest, wirst du entdecken, wie deine Sensibilität zu deiner größten Stärke und Ressource werden kann — und wie du aufhörst, dich ständig dafür zu entschuldigen, wer du bist.

Drei Fragen, die ich Game Changers nenne:

• Hast du dich schon mal gefragt, warum dich Dinge so tief treffen, die andere einfach abtun?

• Brauchst du mehr Erholungszeit nach intensiven Tagen, die sich einfach zu viel anfühlen?

• Fühlst du dich schnell überwältigt von deiner Umgebung, während andere scheinbar mühelos durch den Tag gleiten?

Wenn du bei einer oder mehreren Fragen innerlich Ja gesagt hast, bist du vielleicht — so wie ich — eine Hochsensible Person –HSP.
Oder wie ich heute lieber sage: ein e Highly Sensitive Performer.

Meine Geschichte – vielleicht ein Stück weit auch deine?

Lass mich dir meine Geschichte erzählen. Und wenn sie in dir etwas zum Klingen bringt, ist sie vielleicht auch ein bisschen deine.

Jahrelang dachte ich, dass mit mir etwas nicht stimmt. Ich konnte nicht verstehen, warum mich bestimmte Dinge so tief berührten, warum ich nach intensiven Tagen mehr Zeit brauchte, um mich zu erholen, oder warum Umgebungen, die andere scheinbar kalt ließen, völlig aus der Bahn warfen.

🎹 Die Anfänge: Unverstandene Sensibilität 

Meine Mutter wollte, dass ich schon früh Klavierunterricht nehme – mit vier Jahren meldete sie mich an! Ich finde das bis heute ein bisschen früh, aber na ja, sie war eben meine Mutter. Ich hatte da nicht viel zu sagen.

Besonders unglücklich war ich darüber, dass die Klavierstunden immer genau dann stattfanden, wenn meine Lieblingssendung „Die Kinder von Bullerbü“ im Fernsehen lief. Ich hasste es, sie zu verpassen.

Später fand ich heraus: Ich mochte klassische Musik tatsächlich.

Glaub es oder nicht – mit vier konnte ich pfeifen, singen und Symphonien aufnehmen wie frische Luft. Ich fand sie erfrischend und liebte es, sie zu hören. Für mich war das das Coolste überhaupt. In der Schule allerdings brachte mir diese Sensibilität keine Bewunderung ein.

Leider machte sie mich auch nicht beliebter.

Ich galt oft als Außenseiter – und das machte mich langfristig zur Zielscheibe. Ich wurde gemobbt. Nicht nur von Mitschüler*innen, sondern manchmal auch von den so genannten Erwachsenen.

Eine Lehrerin nannte mich einmal vor versammelter Klasse „Extra-Würstchen“, was so viel heißen sollte wie „immer etwas Besonderes brauchen“. Das war schlimm – besonders, weil ich dadurch vor allen bloßgestellt wurde. Dieser Moment blieb hängen. Genau wie das Gefühl, nirgends wirklich dazuzugehören.

Damals wusste ich nicht, was ich da fühlte, warum ich gemobbt wurde oder was das alles fürs Erwachsenwerden bedeuten würde. Und ohne einen Namen dafür zu haben, übernahm ich jahrelang eine Botschaft, die nicht stimmte: Ich bin das Problem.

🎼 Ein Leben in der Musik – aber nicht im Gleichgewicht

Was dann kam?

Ich wurde Berufsmusiker. Ich spielte in Orchestern, arbeitete hart, um der Beste zu sein, und durfte sogar Richard Strauss’ Hornkonzert Nr. 1 in der Tonhalle Zürich aufführen – ein Höhepunkt meiner Laufbahn.

Und trotzdem: Irgendetwas fehlte.

Ich wollte wachsen, wollte beitragen – wollte ein Solo spielen. Aber es kam nicht dazu. Wie du dir vorstellen kannst, ist die Welt der klassischen Musik ein hartes Pflaster. Hinter all dem Applaus kämpfte ich mit Stress, Konkurrenzdruck und – was ich heute so nenne – emotionaler Erschöpfung.

Mein Problem war einfach. Ich hatte keine Werkzeuge, um mit komplexen Dynamiken umzugehen, wusste nicht, wie ich reagieren sollte, und wusste auch nicht, wie ich mein Nervensystem schützen konnte. Ich fühlte mich verloren. Ich hatte weder einen guten Plan A noch einen Plan B – also fühlte sich mein Leben an, als hätte ich keine Optionen, was bedeutete, dass sich mein Leben wie eine Falle anfühlte.

Die gute Nachricht? Irgendwann – nach vielen schlaflosen Nächten – wurde mir klar, dass ich zwei Dinge brauchte:

1. Echte Strategien, die mir bei der emotionalen Selbstregulierung helfen, und … richtig gute …
2. Mentale Flexibilität.

Was ich damals noch nicht wusste:

Empathie ohne Grenzen führt zu dem, was ich heute „Burnout“ nenne.

🔄 Der Wendepunkt

Irgendwann musste etwas passieren. Ich traf eine Entscheidung, die viele Menschen in meinem Umfeld nicht verstanden: Ich verließ das Orchester.

Nicht, weil ich nicht gut genug war. Sondern weil ich es leid war, nur zu überleben, und bereit war, endlich aufzublühen.

Ich wusste, dass das Leben mehr zu bieten hatte als Burnout und Durchhalten. Ich wollte, dass meine Sensibilität – die Eigenschaft, die mir beigebracht worden war, zu verbergen oder zu „verhärten“ – zu einer Stärke wurde und nicht zu einem Hindernis. Ich wollte mich klar, gesund und zielstrebig fühlen. Und ich wollte anderen helfen, die wie ich das Leben etwas intensiver empfinden als die meisten anderen.

Denn die Wahrheit ist: Wenn man sich gut fühlt – wirklich gut –, dann funktioniert man nicht nur. Man blüht auf.

Man schafft Besseres, führt besser, knüpft bessere Kontakte.

Und darum geht’s doch schließlich, oder?

🧩 Muster, Projektionen und die Erlaubnis, Gefühle zuzulassen

Als ich anfing, über meine Vergangenheit nachzudenken, fiel mir auf, dass sich immer wieder dasselbe Muster wiederholte.

Das Problem war nicht meine Sensibilität, sondern dass ich missverstanden wurde.

Jahrelang trug ich unwissentlich die Projektionen anderer Menschen mit mir herum – von Lehrern, Gleichaltrigen, sogar von wohlmeinenden Erwachsenen. Als ich 15 war, lasen wir in Geschichte und Deutsch schreckliche Texte über die Gräueltaten der Nazis. Kein emotionaler Kontext, keine Unterstützung, nur: „Hier sind die Fakten, komm damit klar.“ Ich kam nicht damit klar. Ich hatte Albträume. Mir war übel. Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht, weil ich das alles so tief fühlte.

Aber jetzt weiß ich: Mit mir war nie etwas nicht in Ordnung.

Ich brauchte nur jemanden, der mir sagte: „Das ist eine menschliche Reaktion auf Unmenschlichkeit.“

Vielleicht hast du das auch gebraucht?

Solche Momente bleiben hängen. Genauso wie „Extra-Würstchen“ – ein Spitzname in der Klasse, der meine Sensibilität verspottete. Aber auch die Freundlichkeit einiger Klassenkameraden, die mich sahen, mich still unterstützten und mich daran erinnerten, dass ich nicht ganz allein war. Wenn du das liest und denkst: „Das bin ich auch“, bist du schon weiter, als du denkst.

🎯 Von der Fehleinschätzung zur Zielstrebigkeit

Ich habe Jahre gebraucht (eigentlich Jahrzehnte), um zu erkennen, dass Hochsensibilität kein Fehler ist – sondern ein Signal. Eine Botschaft aus meinem Inneren, die mir sagt: „Du bist anders gestrickt. Nutze das.“

Als ich endlich aufgehört habe, mich selbst zu ändern, und angefangen habe, an mir zu arbeiten, hat sich alles verändert.

Ich habe erkannt:

• Empathie ohne Grenzen = Burnout
• Einsicht ohne Strategie = Frust
• Sensibilität ohne Unterstützung = Leiden

Aber mit dem richtigen Ansatz?

Wird Sensibilität zu einer Superpower.

Sie hilft dir, die Stimmung zu erfassen, bevor jemand etwas sagt.

Sie lässt dich spüren, was andere übersehen.

Sie macht dich zu der Person, an die sich andere wenden, wenn es wirklich ernst wird.

Das ist keine Schwäche. Das ist eine Gabe – und zwar eine grossartige.

🔧 Du bist nicht kaputt – du bist brillant abgestimmt

Hochsensibel zu sein bedeutet nicht, dass du zerbrechlich bist. Es bedeutet, dass du fein abgestimmt bist – wie eine Stradivari. Und wie jedes seltene Instrument brauchst du die richtige Pflege, die richtige Technik und das richtige Umfeld.

Mit der richtigen Unterstützung führen hochsensible Leistungsträger Unternehmen, coachen Teams, schaffen Kunstwerke und leisten tiefgreifende Arbeit – oft auf eine Weise, die andere nicht einmal ansatzweise verstehen können.

Wir:

• Führen mit Präsenz
• Schaffen mit Präzision
• Halten den Raum wie Profis
• Und gehen mit Komplexität um, als wäre es unsere Muttersprache

Aber nur, wenn wir aufhören, uns dafür zu entschuldigen, wer wir sind.

🧭 Integrität vor Erfolg

Eine der wichtigsten Lektionen, die ich gelernt habe, stammt von Frank Pierce Jones’ Beschreibung der Arbeit F.M. Alexanders

„Egal, wie viele spezifische Ziele du erreichen magst, du bist schlechter dran als zuvor, wenn du im Laufe des Erreichens dieser Ziele die Integrität des Organismus aufgegeben hast.“

– F. P. Jones in ‚Freedom To Change“

Das hat gesessen.

Erfolg ohne Selbstachtung ist kein echter Erfolg. Wenn wir uns im Streben nach ‘Vorankommen“ verausgaben, zusammenbrechen oder unsere Werte verraten und unsere Ziele auf Kosten unserer Gesundheit oder Identität erreichen, was erreichen wir dann eigentlich?

Du verdienst mehr als das. Du verdienst Ganzheitlichkeit.

💬 Das Fazit

Wenn du jemals gehört hast:

„Du bist zu sensibel.“
„Reiß dich zusammen.“
„Nimm dir das nicht so zu Herzen.“

Dann hör jetzt bitte gut zu:

Hier ist deine Erlaubnis, das zu vergessen!
Du bist nicht zu sensibel. Du bist genau richtig.

Und mit den richtigen Tools und der richtigen Unterstützung kannst du dich entfalten – nicht trotz deiner Sensibilität, sondern gerade weil du sie hast.

Stell dir vor, du könntest:

• Deine eigenen Grenzen respektieren
• In chaotischen Situationen klar und ruhig bleiben
• Mit Empathie führen, ohne dich selbst zu verlieren

Das ist meine Aufgabe – und wenn du gerade zustimmend nickst, ist es wahrscheinlich auch deine Aufgabe.

✅ Bist du bereit, mehr darüber zu erfahren?

Ich helfe hochsensiblen Performern und Leistungsträgern, ihre Sensibilität in Stärke zu verwandeln.

Durch Coaching, Workshops und Einzelarbeit entwickeln wir:

• Emotionale Resilienz
• Gesunde Grenzen
• Innere Klarheit
• Zielgerichtete Führung

👇 Klick unten, um einen Termin für ein Gespräch zu vereinbaren.

Lass uns deinen Flow finden – und deine Kraft.

Du bist nicht allein. Und du bist genau da, wo du sein musst.

Domanda che cambia la vita:

“Sei una persona super sensibile e anche iperperformante o sei solo un po’ fuori di testa?”

Continua a leggere e scoprirai come la tua sensibilità può diventare il tuo punto di forza e la tua risorsa più grande, oltre a come smettere di scusarti per quello che sei.

Ci sono tre domande che devi farti e che io chiamo Game Changers:

1. Ti sei mai chiesto perché ti colpiscono così tanto cose che gli altri sembrano ignorare?
2. Hai mai avuto bisogno di più tempo per riprenderti dopo giornate intense che sembrano troppo pesanti?
3. Ti sei mai sentito sopraffatto dall’ambiente che ti circonda, mentre gli altri sembrano attraversarlo senza intoppi?

Se hai risposto SÌ a una o a tutte queste domande, potresti essere quello che io chiamo una persona altamente sensibile o, come dico ora, un Highly Sensitive Performer – HSP (un performer altamente sensibile).

Lascia che ti racconti la mia storia. E se questa storia ti risuona, forse è un po’ anche la tua.

Per anni ho pensato che ci fosse qualcosa che non andava in me. Non riuscivo a capire perché certe cose mi colpissero così profondamente, perché avessi bisogno di più tempo per riprendermi dopo giornate intense o perché gli ambienti che gli altri sembravano ignorare potessero essere insopportabili per me.

🎹 Sensibilità incompresa, fin dall’inizio

Mia madre voleva che prendessi lezioni di pianoforte fin da piccola: mi ha iscritta a un corso quando avevo solo 4 anni! Ancora oggi penso che fosse un po’ presto, ma era mia madre e il mio ‘diritto di parola’ era più che altro decorativo.

Ero infelice perché dovevo andare a lezione ogni volta che in TV trasmettevano “I bambini di Bullerbü”. Era il mio programma preferito e odiavo perderlo.

Ma poi ho scoperto che in realtà mi piaceva la musica classica.

Che ci crediate o no, a quattro anni sapevo fischiettare, cantare e immergermi nelle sinfonie come se fosse aria. Per me erano rinfrescanti e mi piaceva ascoltarle. Pensavo che fosse la cosa più bella del mondo. A scuola, però, questa sensibilità non mi ha fatto guadagnare ammirazione.

Purtroppo, non mi ha reso nemmeno popolare.

A scuola ero spesso considerato un emarginato, il che alla lunga mi ha reso un bersaglio. Questo significava una cosa sola: venivo bullizzato. Non solo dai bambini, ma a volte anche da alcuni cosiddetti adulti.

Una volta un insegnante mi ha chiamato “Extra-Würstchen”, un soprannome che suggeriva che ero “bisognoso”, che volevo sempre un trattamento speciale. Il peggio era che a volte venivo umiliato davanti a tutta la classe. Quel momento mi è rimasto impresso. Così come la sensazione di non sentirmi a mio agio.

All’epoca non sapevo cosa provassi, perché venissi vittima di bullismo e come sarebbe stato crescere. Ma senza un nome per definire tutto questo, ho passato anni a interiorizzare il messaggio sbagliato: che ero io “il problema”.

🎼 Una vita nella musica, ma non in equilibrio

Indovina un po’?

Più tardi sono diventato un musicista professionista. Questo significava suonare in orchestre, lavorare sodo per dare il meglio di me stesso e persino avere l’opportunità di eseguire il Concerto per corno n. 1 di Richard Strauss alla Tonhalle di Zurigo, un momento culminante della mia carriera.

Eppure, qualcosa non andava.

Volevo crescere, “contribuire”, suonare un concerto da solista, ma non succedeva. Come puoi immaginare, il mondo della musica è difficile e competitivo. Dietro gli applausi, lottavo con lo stress, l’alta competitività e quello che chiamo esaurimento emotivo.

Il mio problema era semplice. Non avevo gli strumenti per affrontare dinamiche complesse, non sapevo come reagire né come proteggere il mio sistema nervoso. Mi sentivo perso. Non avevo un buon piano A, né un piano B, quindi mi sembrava di vivere senza alternative, il che significava che la mia vita era come una trappola.

Ma ecco la buona notizia. Col tempo, dopo molte notti insonni, ho capito che avevo bisogno di due cose:

1. strategie concrete per aiutarmi a gestire le mie emozioni e… un po’ di buona…
2. flessibilità mentale. Quello che non sapevo all’epoca era che

l’empatia senza limiti porta a qualcosa che io chiamo “burnout”.

🔄 La svolta

Alla fine, qualcosa doveva cambiare. Ho preso una decisione che molte persone intorno a me non capivano: ho lasciato l’orchestra.

Non perché non fossi capace. Ma perché ero stanco di sopravvivere e pronto a iniziare a prosperare.

Sapevo che la vita doveva essere qualcosa di più del burnout e del tirare avanti. Volevo che la mia sensibilità, quella cosa che mi era stato insegnato a nascondere o a “indurire”, diventasse una forza, non un ostacolo. Volevo sentirmi lucida, sana e determinata. E volevo aiutare gli altri che, come me, sentono la vita un po’ più intensamente della maggior parte delle persone.

Perché la verità è questa: quando stai bene, veramente bene, non ti limiti a funzionare. Tu fiorisci.

Crei meglio, guidi meglio, ti relazioni meglio.

Ed è questo il punto, no?

🧩 Schemi, proiezioni e il permesso di provare emozioni

Quando ho iniziato a riflettere sul mio passato, ho visto lo stesso tema ripetersi più e più volte.

Il problema non era la mia sensibilità. Era l’essere fraintesa.

Per anni ho inconsapevolmente portato con me le proiezioni degli altri: insegnanti, coetanei, persino adulti ben intenzionati. Quando avevo 15 anni, sia nella lezione di storia che in quella di tedesco abbiamo studiato testi raccapriccianti sulle atrocità naziste. Nessun contesto emotivo, nessun sostegno, solo: “Ecco, affrontatelo”. Non l’ho affrontato. Avevo incubi. Mi sentivo male. Pensavo che ci fosse qualcosa di sbagliato in me per provare tutto così profondamente.

Ma ora lo so: non c’era niente che non andasse in me.

Avevo solo bisogno che qualcuno mi dicesse: “Questa è una reazione umana all’inumano”.

Forse anche tu hai avuto bisogno di questo?

Quel tipo di momenti rimangono impressi. Proprio come è rimasto impresso il soprannome che mi davano in classe, “Extra-Würstchen”, che prendeva in giro la mia sensibilità. Ma è rimasta impressa anche la gentilezza di alcuni compagni che mi hanno notato, mi hanno sostenuto in silenzio e mi hanno ricordato che non ero completamente solo. Se stai leggendo questo articolo e pensi: “È proprio come me”, sei già più avanti di quanto credi.

🎯 Da frainteso a motivato

Mi ci sono voluti anni (decenni, in realtà) per capire che essere altamente sensibile non era un difetto, ma un segnale. Un messaggio interiore che diceva: “Sei diverso. Sfruttalo”.

E quando finalmente ho smesso di cercare di cambiare me stesso e ho iniziato a lavorare su me stesso, le cose sono cambiate.

Ho capito che:

• Empatia senza limiti = esaurimento
• Intuizione senza strategia = frustrazione
• Sensibilità senza sostegno = sofferenza

Ma con l’approccio giusto?

La sensibilità diventa un superpotere.

Ti aiuta a capire l’atmosfera prima che qualcuno parli.

Ti permette di percepire ciò che gli altri non vedono.

Ti trasforma nella persona a cui gli altri si rivolgono quando le cose si fanno davvero serie.

Non è una debolezza. È un dono, e anche molto potente.

🔧 Non sei rotto, sei sintonizzato alla perfezione

Essere altamente sensibili non significa essere fragili. Significa essere finemente sintonizzati, come uno Stradivari. E come ogni strumento raro, hai bisogno delle cure giuste, della tecnica giusta, dell’ambiente giusto.

Con il giusto supporto, i professionisti altamente sensibili guidano aziende, allenano squadre, creano arte, realizzano lavori profondamente trasformativi, spesso in modi che gli altri non riescono nemmeno a comprendere.

Noi:

• Guidiamo con presenza
• Creiamo con precisione
• Teniamo lo spazio come dei professionisti
• E gestiamo la complessità come se fosse la nostra seconda lingua

Ma solo quando smettiamo di scusarci per quello che siamo.

🧭 L’integrità prima del successo

Una delle lezioni più potenti che ho imparato mi è stata insegnata da Frank Pierce Jones quando descriveva il lavoro di F.M. Alexander

“Non importa quanti risultati specifici tu possa ottenere, se nel processo per raggiungerli hai perso l’integrità dell’organismo, sei peggio di prima”.

“Non importa quanti risultati specifici tu possa ottenere, alla fine ti ritroverai peggio di prima, se nel processo per raggiungerli hai perso l’integrità dell’organismo”.

– F. P. Jones in ‘Freedom To Change”

Questo mi ha colpito profondamente.

Il successo senza rispetto per se stessi non è vero successo. Se ci esauriamo, crolliamo o tradiamo i nostri valori nel processo di ’andare avanti”, cosa stiamo realmente ottenendo?

Tu meriti di più. Meriti la completezza.

💬 Conclusione

Se ti è mai stato detto:

“Sei troppo sensibile“.

“Sii più forte”.

“Non prenderla sul personale”.

Ecco il permesso per strappare quel biglietto.

Non sei troppo. Sei esattamente quanto basta.

E con gli strumenti e il supporto giusti, puoi prosperare, non nonostante la tua sensibilità, ma grazie ad essa.

Immagina di poter:

• Rispettare i tuoi confini
• Rimanere lucido e calmo nel caos
• Guidare con empatia senza perdere te stesso

Questo è il lavoro che faccio e, se stai annuendo in questo momento, probabilmente è anche il tuo lavoro.

✅ Pronto ad approfondire?

Aiuto i professionisti altamente sensibili a trasformare la sensibilità in forza.

Attraverso il coaching, i workshop e il lavoro individuale, costruiamo:

• Resilienza emotiva
• Confini sani
• Chiarezza interiore
• Leadership propositiva

👇 Clicca qui sotto per fissare una chiamata.

Troviamo il tuo flusso e la tua forza.

Non sei solo. E sei esattamente dove devi essere.

Pergunta que pode mudar sua vida:

“Você é super sensível e tem um baita desempenho – ou é só meio maluco?”

Se continuar lendo, você vai descobrir como sua sensibilidade pode se tornar sua maior força e seu maior trunfo — além de como parar de pedir desculpas por quem você é.

Três coisas que você precisa se perguntar, que eu chamo de “Game Changers” (viradas de jogo):

1. Você já se perguntou por que é tão afetado por coisas que os outros parecem ignorar?
2. Você já precisou de mais tempo pra se recuperar depois de dias intensos que parecem ser demais?
3. Você já se sentiu oprimido pelo seu ambiente, enquanto os outros parecem passar por ele sem nenhum problema?

Se você respondeu SIM a qualquer uma dessas perguntas, você pode ser o que eu chamo de Pessoa Altamente Sensível — ou, como eu digo agora: um Profissional Altamente Sensível — PAS

Deixa eu contar minha história. E se essa história te tocar, talvez seja um pouco a sua também.

Durante anos, achei que havia algo errado comigo. Não conseguia entender por que certas coisas me afetavam tão profundamente, por que precisava de mais tempo para me recuperar após dias intensos ou por que ambientes que os outros pareciam ignorar eram insuportáveis para mim.

🎹 Sensibilidade incompreendida — desde o início

Minha mãe queria que eu tivesse aulas de piano desde pequena – ela me matriculou em aulas de piano aos 4 anos! Ainda acho que foi um pouco cedo, mas, bem, ela era minha mãe. Eu não tinha muito a dizer sobre isso.

Eu ficava triste porque tinha que ir para as aulas de piano sempre que o programa “The Children of Bullerbü” passava na TV. Esse era o meu programa de TV e eu odiava perder.

Mas depois descobri que, na verdade, gostava de música clássica.

Acredite ou não, aos 4 anos, eu sabia assobiar, cantar e absorver sinfonias como se fossem ar. Para mim, elas eram revigorantes e eu adorava ouvi-las. Achava que era a coisa mais legal do mundo. Mas, na escola, essa sensibilidade não me rendia admiração.

Infelizmente, também não me tornava popular.

Eu era frequentemente considerado o estranho da escola, o que, a longo prazo, me tornou um alvo. Isso significava uma coisa: eu era intimidado. Não apenas pelas crianças, mas às vezes até por alguns dos chamados adultos.

Um professor uma vez me chamou de “Extra-Würstchen”, um apelido que sugeria que eu era “carente” — sempre querendo tratamento especial. O que era muito ruim porque às vezes eu era humilhado na frente de toda a turma. Aquele momento ficou gravado na minha memória. Assim como a sensação de que eu não me encaixava.

Naquela época, eu não sabia o que estava sentindo, por que era intimidado e como seria crescer. Mas, sem saber o nome disso, passei anos internalizando a mensagem errada — que eu era “o problema”.

🎼 Uma vida na música — mas sem equilíbrio

Adivinha só?

Mais tarde, me tornei músico profissional. Isso significava que tocava em orquestras, trabalhava duro para ser o melhor que podia e até tive a oportunidade de tocar o Concerto para Trompa nº 1 de Richard Strauss na Tonhalle Zurich — um ponto alto na minha carreira.

E, no entanto, algo não estava certo.

Eu queria crescer, “contribuir” — tocar um concerto solo, mas isso simplesmente não estava acontecendo. Como você pode imaginar, a natureza do mundo da música é desafiadora e competitiva. Por trás de todos os aplausos, eu lutava contra o estresse, altos níveis de competição e muito do que chamo de exaustão emocional.

Meu problema era simples. Eu não tinha ferramentas para lidar com dinâmicas complexas, não sabia como reagir nem como proteger meu sistema nervoso. Me sentia perdido. Não tinha um bom plano A, nem um plano B — então, minha vida parecia que eu estava vivendo sem opções, o que significava que minha vida parecia uma armadilha.

Mas tem uma boa notícia. Com o tempo, depois de muitas noites sem dormir, percebi que precisava de duas coisas:

1. Estratégias reais para me ajudar a controlar minhas emoções e… muito boa…
2. Flexibilidade mental.

O que eu não sabia na época:

Empatia sem limites leva a algo que chamo de “esgotamento”.

🔄 O ponto de virada

Eventualmente, algo tinha que mudar. Tomei uma decisão que muitas pessoas ao meu redor não entenderam: deixei a orquestra.

Não porque eu não fosse capaz. Mas porque estava cansada de sobreviver e pronta para começar a prosperar.

Eu sabia que a vida tinha que ser mais do que esgotamento e perseverança. Eu queria que minha sensibilidade — aquilo que me ensinaram a esconder ou a “endurecer” — se tornasse uma força, não um obstáculo. Eu queria me sentir clara, saudável e com um propósito. E queria ajudar outras pessoas que, como eu, sentem a vida um pouco mais intensamente do que a maioria.

Porque a verdade é esta: quando você se sente bem — verdadeiramente bem — você não apenas funciona. Você floresce.

Você cria melhor, lidera melhor, se conecta melhor.

E esse é o objetivo, certo?

🧩 Padrões, projeções e permissão para sentir

Quando comecei a refletir sobre o meu passado, vi o mesmo tema se repetindo várias vezes.

A minha sensibilidade não era o problema. O problema era ser incompreendida.

Durante anos, sem saber, carreguei comigo as projeções de outras pessoas — professores, colegas, até mesmo adultos bem-intencionados. Quando tinha 15 anos, estudamos textos horríveis sobre as atrocidades nazistas nas aulas de história e alemão. Sem contexto emocional, sem apoio, apenas: “Aqui está, lide com isso”. Eu não lidei com isso. Tinha pesadelos. Sentia-me mal. Achava que havia algo de errado comigo por sentir tudo isso tão profundamente.

Mas agora eu sei — nunca houve nada de errado comigo.

Eu só precisava de alguém que dissesse: “Essa é uma reação humana à desumanidade”.

Talvez você também precisasse disso?

Esse tipo de momento fica marcado. Assim como ser chamado publicamente de “Extra-Würstchen” — um apelido da turma que zombava da minha sensibilidade — também ficou marcado. Mas também ficou marcada a gentileza de alguns colegas que me viram, me apoiaram discretamente e me lembraram que eu não estava completamente sozinho. Se você está lendo isso e pensando: “Eu também sou assim”, você já está mais avançado do que imagina.

🎯 De mal interpretado a motivado por uma missão

Levei anos (na verdade, décadas) para perceber que ser altamente sensível não era uma falha — era um sinal. Uma mensagem interna dizendo: “Você é diferente. Use isso”.

E quando finalmente parei de tentar me consertar e comecei a trabalhar comigo mesmo, as coisas mudaram.

Percebi que:

• Empatia sem limites = esgotamento
• Insight sem estratégia = frustração
• Sensibilidade sem apoio = sofrimento

Mas com a abordagem certa?

A sensibilidade se torna um superpoder.

Ela ajuda você a ler a sala antes que alguém fale.

Ela permite que você sinta o que os outros não percebem.

Ela transforma você na pessoa a quem os outros recorrem quando as coisas ficam realmente sérias.

Isso não é uma fraqueza. É um dom — e um dom poderoso.

🔧 Você não está quebrado — você está brilhantemente sintonizado

Ser altamente sensível não significa que você é frágil. Significa que você está afinado — como um Stradivarius. E, como qualquer instrumento raro, você precisa dos cuidados certos, da técnica certa, do ambiente certo.

Com o apoio certo, os Profissionais Altamente Sensíveis lideram empresas, treinam equipes, criam arte, realizam trabalhos profundamente transformadores — muitas vezes de maneiras que os outros nem conseguem entender.

Nós:

• Lideramos com presença
• Criamos com precisão
• Mantemos o espaço como profissionais
• E lidamos com a complexidade como se fosse nossa segunda língua

Mas só quando paramos de pedir desculpas por quem somos.

🧭 Integridade acima da conquista

Uma das lições mais poderosas que aprendi veio de Frank Pierce Jones ao descrever o trabalho de F.M. Alexander

“Não importa quantos objetivos específicos você possa alcançar, você estará pior do que antes se, no processo de alcançá-los, tiver perdido a integridade do organismo.”

– F. P. Jones em “Freedom To Change” 

Isso me tocou profundamente.

Sucesso sem autoestima não é sucesso de verdade. Se nos esgotamos, desmoronamos ou traímos nossos valores no processo de ‘chegar à frente’, o que estamos realmente alcançando?

Você merece mais do que isso. Você merece integridade.

💬 Palavras finais

Se você já ouviu alguém dizer:

“Você é muito sensível.”

“Seja mais forte.”

“Não leve isso para o lado pessoal.”

Aqui está sua permissão para rasgar isso.

Você não é demais. Você é exatamente o suficiente.

E com as ferramentas e o apoio certos, você pode prosperar — não apesar da sua sensibilidade, mas por causa dela.

Imagine ser capaz de:

• Respeitar seus próprios limites
• Manter a clareza e a calma no caos
• Liderar com empatia sem se perder

Esse é o meu trabalho — e se você está concordando agora, provavelmente é o seu também.

✅ Pronto para explorar mais?

Eu ajudo profissionais altamente sensíveis a transformar sua sensibilidade em força.

Por meio de coaching, workshops e trabalho individual, construímos:

• Resiliência emocional
• Limites saudáveis
• Clareza interior
• Liderança com propósito

👇 Clique abaixo para agendar uma ligação.

Vamos encontrar seu fluxo — e seu poder.

Você não está sozinho. E você está exatamente onde precisa estar.